В домашних условиях лучше использовать автоматические тонометры. (Список моделей рекомендованных автоматических тонометров).

Подберите подходящую манжету (Маленькая 18-24 см окружность плеча,  Стандартная 23-35 см окружность плеча, Большая 35-40 см окружность плеча).

Отдых перед измерением (не менее 5 мин).

Не менее чем за 30 мин до измерения АД нельзя курить, принимать пищу, пить кофе.

При измерении в положении сидя спина должна опираться о спинку стула, ноги не должны быть скрещены или находиться на весу.

Измерения всегда выполняются на одной и той же руке.

Рука, на которой измеряется АД, должна опираться о поверхность стола, манжета должнв быть на уровне сердца.

Выполняется не менее двух последовательных измерений на одной руке с интервалом не менее 1 минута.

Пример дневника самоконтроля

Цитировать эту статью на своём сайте или блоге